团体运动指的是多人参与的集体运动项目，如篮球、足球、排球等，这类运动不仅有助于提升体能，还能增强团队协作能力。

运动前应进行热身活动，如拉伸、关节活动和轻度有氧运动，以预防运动伤害，提高运动表现。

选择跑步机时，应关注马达功率、跑步区域大小、减震系统、最大承重、速度范围及可调节的坡度等功能。

团体运动课程指的是由专业教练带领的一群人共同进行的运动课程，通常包括有氧舞蹈、瑜伽、动感单车等形式，既能锻炼身体，也能增强社交互动。